【붙임 1】

강의계획서  (온라인용)

교육과정		평생학습센터 4기(온라인)		플랫폼	■BAND □ZOOM
강좌명		자연치유요가		강사명	권혜란
강 의 소 개
강의목표		▖신체를 건강하게 관리하고자 한다. ▖근력과 유연성을 향상시킨다. ▖전체적인 이완을 통해 스트레스를 완화한다.
교재명		치유엔 요가, 요가엔 호흡(참고 도서)
수강생 준비물		요가매트(6~7mm두께), 요가벨트(스트렙) 2M(수업 듣고 난후 자율 선택 구입)
강 의 내 용
구 분			교 육 내 용			준비물	비고
1	10/19		기초 몸풀기(손발목 풀기, 등구르기, 업독, 다운독)			요가매트
2	10/26		하체 근육 강화(영웅자세1,2, 나무자세, 한발서기 등)			요가매트
3	11/2		수리야나마스카라 A (연결 동작을 통한 전신 풀기)			요가매트
4	11/9		자연치유 요가 1,2 단계(다리와 골반을 이완)			요가매트
5	11/16		자연치유 요가 3,4 단계(누워서 이완하고 서서 다리 강화)			요가매트
6	11/23		자연치유 요가 5,6 단계(몸통 근육과 상체 긴장을 이완)			요가매트
7	11/30		스파인 시퀀스(시티드, 스탠딩, 피니싱 자세로 전신 강화)			요가매트
8	12/7		호흡에 대한 이해와 근육 강화, 심신 이완			요가매트

※ 강사이력서 및 수업 관련 자격증 사본 및 경력증명서 등 증빙자료 첨부해서 접수해주십시오.