강의계획서

(앞면)
교육과정	주간반	강 좌 명	에어로빅	강 사 명	김수정
강의시간	‣ 요일 및 시간 : 화.금 10:00~12:00
운영방법	‣ 실시간 – Zoom (○), 네이버밴드live ( ) ‣ 사전제작 – 네이버밴드 ( )
강 의 소 개
강의목표	건강증진과 삶의 즐거움을 목표로 하여 신나는 음악에 맞춰 활기차고 즐겁게 운동한다.
교 재 명	※ 교재비 명시
수 강 생 준 비 물	간편한 복장 및 운동화 컴퓨터 또는 노트북, 스마트폰, 테블릿PC, 요가매트, ※ 수강생이 준비하여야 할 모든 물품 기재(재료비 포함)
자 격 증 정 보
취득가능자격증명
발급기관
취 업 관 련 정 보
취업직종
취 업 처

(뒷면)
강의내용
날짜(회차)		교육내용	준비물	비고
( 9 )월	1	온라인강좌 오리엔테이션 및 기본 스텝설명	간편한 복장, 운동화
	2	작품설명 및 기본 작품설명	〃
	3	그렙바인스텝 및 웨스트 작품 배우기	〃
	4	팔운동 및 옆구리운동 근력운동	〃
	5	스텝과 함께 배근력 키우기 및 스쿼트	〃
	6	손목을 이용한 동작 배우기	〃
	7	골반을 이용한 간단한 동작 배우기	〃
(10)월	1	리듬에 맞춰 배운 동작 반복연습하기	〃
	2	레그 컬 동작과 기본 스텝 배우기	〃
	3	쿨다운과 함께 하체 근력운동	〃
	4	작품 배우기, 상완 삼두근 키우기	〃
	5	힙 써클과 팔 근력 키우기	〃
	6	다리 근력운동(런지동작)	〃
	7	기구 이용한 근력운동	〃
	8	근력운동 타바타	〃
	9	배운 동작 반복연습	〃
(11)월	1	기본 작품 배우기, 배근력 키우기	〃
	2	종아리 스트레칭	〃
	3	팔 근력과 회전근개운동	〃
	4	웨스트 작품 배우기	〃
	5	리듬에 맞춰 배운 동작 반복연습	〃
	6	허리 유연하게 하는 동작 연습하기	〃
	7	복식호흡과 가슴운동	〃
	8	가슴써클 및 힙써클 운동	〃
	9	배운 동작 반복연습 및 마무리	〃
※ 공휴일 및 대체휴일 제외