2020년 온라인(비대면) 강좌 제안서
강 좌 명		벨 리 댄 스		강 사 명			백 기 순
수업시간		▣ 화목
		□ 10:00~12:00	▣ 14:00~16:00					□ 19:00~21:00
수업방식		▣ 온라인 실시간 교육(줌)			□ 동영상교육(네이버 밴드)
수업목표		척추를 바르게 세운 자세를 기본으로하여, 아름다운자세 만들기와, 장운동 위주의 댄스로, 비만과 스트레스를 해결하고, 적극적인 생활태도를 갖는데 도움을 준다
재 료 비 (교 재 비)		없음
상세재료 (교 재 명)		없음
차시	날짜	교육내용				수강생 준비물			비고
1	11/10	온라인강좌 오리엔테이션
2	11/12	힙무브먼트(고관절 운동의 중요성)
3	11/17	베이스포지션(벨리댄스 기본자세 알기)
4	11/19	힙범프(힙을 좌/우 전/후로 치는 동작)
5	11/24	힙범프 응용동작(스텝 이어서 힙더블범프)
6	11/26	턱 과 턱롤(변비해소에 도움)
7	12/1	스네이크암스(어깨부터 손끝까지 물결치듯 움직이는 동작)
8	12/3	힙업/다운(옆구리 군살제거, 아름다운 라인 만들기)
9	12/8	스텝(이집션워크/아랍워크)
10	12/10	이집션워크와 아랍워크 하며 힙범프하기
11	12/15	숄더쉬미(어깨를 앞뒤로 빠르게 움직여 어깨결림을 예방한다)
12	12/17	힙트위스트/힙트위스트쉬미(변비 해소, 변비 예방에 도움)
13	12/22	힙써클/힙바이시클(변비 해소,아름다운 라인 만들기)
14	12/24	체스트 업/다운/써클(소화에 도움)

【붙임 1】

【붙임 2】

수업 관련 사진 (※ 사진이 있을 경우 첨부)